Treningsplan for uke 40-45

Uke 40

Mandag: langtur i sentrum. Oppmøte på fakultetet kl. 19

Onsdag: Intervaller ved Håkonshallen: 20 x 45/15 sek. Oppmøtet på fakultetet kl. 18

Uke 41

Mandag: langtur inn Isdalen. Oppmøte på fakultetet kl. 19

Onsdag: Intervaller på Skansemyren: 12 x 300m, 100m joggepause. Oppmøte på fakultetet kl. 18

Uke 42

Mandag: langtur i Fjellveien. Oppmøte på fakultetet kl. 19

Onsdag: bakkeintervaller bak Skansemyren: 10 x 1 min opp, pause: jogg ned. Oppmøte på fakultetet kl. 18

Uke 43

Mandag: langtur i sentrum. Oppmøte på fakultetet kl. 19

Onsdag: Intervaller på Nordnes: 10 x 2min. Oppmøte på fakultetet kl. 18

Uke 44

Mandag: langtur inn Isdalen. Oppmøte på fakultetet kl. 19

Onsdag: Intervaller på Skansemyren: 1000m- 800m- 600m- 2x400m- 4x200m. Oppmøte på fakultetet kl. 18.

Uke 45

Mandag: langtur i Fjellveien. Oppmøte på fakultetet kl. 19

Onsdag: intervaller Ved Håkonshallen: 12×1 runde, 45 sek pause. Ta med klokke dersom du har dette. Oppmøte på fakultetet kl. 18.

Reklamer
Ukategorisert

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s